健康科普 ▏骨質疏松認識誤區,你了解嗎?

2019年10月23日18:56  來源:健康濟寧公眾號

47歲的夏女士最近總是腰背痛,以為是受涼導致,不曾想通過醫院檢查后確診為骨質疏松癥。濟寧市中醫院骨質疏松科副主任醫師萬全增介紹,腰背痛是骨質疏松癥的常見癥狀。本病發病率高,起病隱匿,不易早期發現,被稱為“無聲殺手”。

在中老年骨折中,很大一部分是由骨質疏松癥引發的,現如今有很多人在日常生活中對骨質疏松的認識存在誤區,不避開這些誤區,很難實現骨骼健康。

誤區一:補鈣就不會得骨質疏松癥

正解:骨質疏松癥有原發的,有繼發的,有的跟缺鈣有關,也有跟身體激素水平、飲食中鈣和維生素D缺乏、缺乏體育鍛煉、患有糖尿病、甲狀腺疾病等影響骨代謝的疾病、過度吸煙喝酒、過度飲咖啡、碳酸飲料等相關。防治骨質疏松癥必須辨明原因,采取相應的治療手段,而非盲目補鈣。

誤區二:鈣吃得多就不會缺鈣

正解:鈣確實是預防骨質疏松癥的基礎,補鈣的目的并不是吃了多少鈣,而是吸收了多少鈣。維生素D可促進腸道對鈣的吸收,參與骨重建的調節。動物肝臟、奶油、蛋黃、魚子、海魚及魚肝油等維生素D的含量較多。曬太陽能夠讓人體皮膚下的物質自行合成為維生素D,適當的有氧運動促進骨形成和骨重建,可以維持或增加骨量,預防骨質疏松。

誤區三:喝骨頭湯就可以預防骨質疏松

正解:鈣是一種不溶于水的礦物質,即使高溫燉煮,骨頭中的鈣也幾乎不會存在于骨頭湯中。而且骨頭湯里也更缺少具有促進鈣吸收的維生素D。長時間燉煮的過程中,骨頭中的脂肪被燉煮出來,溶入湯中,老年人應注意多喝骨頭湯可能會引起血脂和血尿酸升高。

誤區四:骨質疏松與年輕人無關

正解:原發性骨質疏松包括老年性骨質疏松和絕經后骨質疏松,這一類型的骨質疏松發病率最高,主要影響中老年人,與年輕人無關。一些特殊類型的骨質疏松,包括不明原因的特發性骨質疏松和因某些疾病或藥物引起的繼發性骨質疏松,會發生在某些年輕人,甚至青少年身上。這種情況雖然發生率很低,但對患者影響時間長、危害嚴重,應及早重視。此外,一些不良生活習慣也可能誘發年輕人出現繼發性骨質疏松,如嗜酒、過度吸煙等。因此,年輕人如出現腰背酸痛、骨關節疼痛或輕微外傷后骨折也應及時就診以排除繼發性骨質疏松或特發性骨質疏松。

誤區五:血鈣正常就不可能患骨質疏松

正解:血鈣正常不等于骨骼中的鈣正常。當鈣攝入不足或丟失過多而導致機體缺鈣時,骨骼這一巨大的鈣儲備庫中的鈣將釋放到血液中,以使血鈣維持于正常范圍內,此時骨中的鈣發生流失;當膳食中鈣攝入增加時,則通過成骨細胞重新形成骨質而重建鈣的儲備,平衡如被打破即可引發骨質疏松。需要強調的是原發性骨質疏松即使發生嚴重的骨折,其血鈣水平仍然是正常的,因此補鈣不能簡單地只根據血鈣水平而定。

誤區六 :沒有外傷 不會發生骨折

正解:骨質疏松的骨骼是非常脆弱的,有些輕微動作咳嗽、打噴嚏、用力提重物甚至用力呼吸等均可以引起骨折。患有骨質疏松癥的患者骨折后并未察覺,因疼痛就診檢查才發現骨折。常見的骨折部位:脊椎骨、肋骨、橈骨等,因此中老年人或者有繼發骨質疏松癥的患者應注意檢查,及早明確診斷并及時治療。

誤區七:骨質疏松是自然衰老造成的 無需治療

正解:隨著人類壽命的延長,老齡人口不斷增加,一些老年疾病的發病率也在逐年增加,如高血壓、高血脂、糖尿病與骨質疏松,這些疾病的發生均與年齡逐漸增大有關,事實上,上述疾病都是可以預防和治療的,其中骨質疏松即可通過生活方式干預、補鈣,必要時配合藥物治療而減輕病人的疼痛、預防骨折的發生,從而提高老年人的生活質量并延長其壽命。

誤區八:補鈣會患腎結石

正解:萬全增認為,通過高鈣飲食來進行補鈣會更好,食物中的鈣質比鈣片等鈣劑中的鈣更容易被人吸收。但是當飲食中的鈣質不足以補充人體所需鈣質時,應當遵從醫囑選擇合適的鈣劑進行補充,而不能一意孤行拒絕鈣劑,以免骨質疏松癥造成更嚴重的健康后果。

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